Perda de memória em idosos: o que é normal e quando se preocupar?

Esquecer onde colocou os óculos ou o nome de alguém já aconteceu com todo mundo, certo?

No envelhecimento, algumas mudanças na memória são naturais, mas é importante saber diferenciar o que faz parte do processo normal e o que pode ser um sinal de alerta.

O que é esperado com o envelhecimento?

Com o passar dos anos, o cérebro passa por alterações naturais, e pequenas falhas de memória podem acontecer, como: 

✔️ Esquecer onde deixou objetos, mas lembrar depois.

✔️ Ter dificuldade em lembrar um nome, mas conseguir recordá-lo com o tempo.

✔️ Precisar de mais tempo para aprender algo novo.

✔️ Esquecer compromissos ocasionalmente, mas lembrar depois.

Essas mudanças são normais e podem ser minimizadas com hábitos saudáveis, como aprender coisas novas, socializar, praticar atividades físicas e também com estratégias como ter agendas e listas de tarefas.

Quando se preocupar?

Algumas perdas de memória podem indicar algo mais sério, como o Alzheimer ou outros tipos de demência. Atenção se notar: 

❌ Esquecimentos frequentes que afetam o dia a dia, como não lembrar de eventos importantes.

❌ Dificuldade em lembrar informações recentes, mesmo com dicas.

❌ Perda da noção de tempo e espaço, esquecendo onde está ou como chegou a determinado lugar.

❌ Troca de palavras sem perceber ou dificuldade para formar frases.

❌ Dificuldade para realizar tarefas simples, como preparar um café ou pagar contas.

Como cuidar da memória?

Para manter o cérebro ativo e saudável, adote hábitos como:

Aprender algo novo: estudar um idioma, tocar um instrumento ou fazer atividades cognitivas.

Socializar: encontros com amigos e familiares estimulam a mente e previnem o isolamento.

Praticar atividade física: caminhadas em Florianópolis, como na Beira-Mar ou nas trilhas da cidade, melhoram a circulação e beneficiam o cérebro.

Ter uma alimentação equilibrada: peixes, oleaginosas e frutas ajudam a preservar a função cerebral.

Se a perda de memória estiver afetando o dia a dia, é importante buscar ajuda médica para uma avaliação. Cuidar do cérebro faz parte do envelhecimento saudável!